如何治疗失眠症好

病情分析：
你好，根据你所描述的情况分析，失眠一般是因为生活工作压力过大，或者某些疾病引起的。

指导意见：
建议您注意劳逸结合，多参加户外运动，睡前用温水泡脚，口服热牛奶或者服用甜梦口服液对症治疗，有助于调节睡眠质量的

病情分析：

你好，建议晚上要早睡，少吃辛辣刺激性食物，睡之前不要看刺激性的电视等等。

指导意见：
你好，对于失眠，一般建议平时可以多喝莲心泡的水，还可以服用思诺思辅助睡眠。

病情分析：
你好，你的失眠也许是压力造成的。长时间的压抑极易使朋友们患上失眠症，不要过分的在意生活以及工作中的得失。

指导意见：
治疗轻度失眠的偏方：

将五百毫升黄酒在文火上煮沸后加入四十克阿胶，然后在放入四个蛋黄搅匀后煮沸即可，每天早晚服用;

三十克干姜研成细末，每天晚上服三克，用米汤送服;

五味子五十克洗净、60度白酒五百毫升，装瓶密封，每日振摇1次，半月后开始服用。每天三次，每次5毫升，饭后服用。

病情分析：
治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。