如何治顽固性失眠

病情分析：
你好！失眠，病因复杂多样，躯体疾病，精神疾病、压力、睡眠环境不良等都能导致。

指导意见：
建议您尽快到医院检查一下，排除躯体疾病，调整好自己的心态，不要给自己太大压力。

病情分析：
失眠固然不好，但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。只要能做到心身放松，即便是整夜不眠，也无大碍。

指导意见：
松笑导眠法：平卧静心，面带微笑，待全身放松后，就会自然入睡。

　　逆向导眠法：对思维杂乱无法入静的失眠者，这些有意的回想与“编故事”既可消除患者对“失眠”的恐惧，也可因大脑皮层正常的兴奋疲劳而转入保护性抑制状态，促进自然入眠。

病情分析：
感觉从你的描述里，你对自己有一种爱是，就是每年会有固定的一个月要睡不着觉，失眠，如果排除器质性原因，大部分是由情绪引起的，建议你多反思自己，看看自己到底在为什么事情烦恼，直面事情去解决，负责他，当你解决了失眠的问题也就好了。

病情分析：
你好，根据你的这种情况考虑是神经衰弱，一般与精神紧张，工作生活压力大或植物神经功能紊乱有关系的

指导意见：
药物治疗建议口服谷维素，安神胶囊和佐匹克隆片。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.