我学跆拳道前段时间拉筋韧带拉伤了后来休息了半个月然
2017-10-09 1人回答
性别：女年龄：13岁
健康咨询描述：我学跆拳道前段时间拉筋韧带拉伤了后来休息了半个月然后又去上了拉筋时韧带又拉伤了怎样才能彻底恢复呢
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满意答案
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- 纪泉 主任医师
- 北京医院
病情分析：
学跆拳道拉筋引起了韧带拉伤，好转后又再次拉伤，建议可以在伤后48小时内冷敷，48小时后热敷，每天两次，每次约20分钟，2到4周内避免拉筋等动作了，恢复后锻炼拉筋时一定要做好运动前的热身和运动后的拉伸，并且要逐渐的加量，避免暴力了。
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2022-12-29 18:03
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