治疗失眠的小方法

病情分析：
你好，失眠多梦好长一段时间了。这个情况跟您的平时生活工作情绪影响关系。

指导意见：
根据您的情况，建议您最好放松心态，心情愉快，适当锻炼。同时，多出去走一走散一散心，改变一下心情看一看，如果没有改善，必要时可以考虑心理疏导治疗。

病情分析：
根据你描述的情况分析，你这种情况有可能是习惯性失眠。

指导意见：
建议用酸枣仁汤口服治疗效果较好，连续治疗1-2个月即可治愈。介绍一个小方法：用洋葱切成丝装入广口瓶中，睡觉时打开瓶盖闻洋葱的气味，可有效治疗失眠。

病情分析：
失眠是表象，每天有很多人失眠，但是很少有人反思为啥失眠，反思自己的生活，安眠药大多难以解决失眠问题，只是依赖性的维持。失眠是我们心灵的不安。

指导意见：
我们失眠，这是我们适应周围环境的方式，意味着我们要保持清醒，因为我们内心的担心，紧张没有解除，我们觉得心有挂碍。你来寻求简单的方法，更要寻求生命的安宁之道。

病情分析：
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
意见建议：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。