失眠快速入睡的小方法
2020-11-26 2人回答
健康咨询描述：失眠快速入睡的小方法
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满意答案
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- 任赫 副主任医师
- 佳木斯市妇幼保健院
病情分析：
有失眠的情况应该注意，在睡觉之前不能想一些事情，安心的睡眠。在临睡前不能喝咖啡等一些兴奋饮料，也不宜饮水过多。可以应用酸枣仁捣碎，配合茯神水煎代茶饮有助于睡眠。
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2020-11-26 07:42
其他答案 (1)
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- 刘春华 副主任医师
- 咨询：1485人
病情分析：
我看了你的描述，你失眠有多长时间了？短期的失眠是不用药物治疗的，可以有困意的情况下，马上上床，然后把肩部放松，深呼吸听着自己的呼吸，观察自己的内心，这个小方法有时挺管用的
投诉
2020-11-26 06:55
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