如何才能改善睡眠

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，由于心情烦躁，晚上好难入睡。

指导意见：
应保持轻松愉快的心情，多和朋友与家人进行交流。入睡前，喝杯牛肉。听些优美的散文，泡个热水脚。容易入睡。

病情分析：
根据您的症状考虑，可能有点神经衰弱。或者考虑，可能跟平时的压力比较大，而导致睡眠欠佳。

指导意见：
平时要放松心情，听听轻松的音乐，睡觉前喝一杯热牛奶，泡个热水脚，必要时安神补脑液进行调理一段时间。

病情分析：
你好，根据你提供的症状，你到哪里都睡得着，就是到床上睡不着了，那你就到沙发上去睡。白天睡眠时间要短，中午午休要控制在20分钟左右，三点以后别睡觉，晚上也不要熬夜，养成按时就寝的习惯，你就会慢慢睡着了。

病情分析：
失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。