睡眠很差，怎么才能改善睡眠

病情分析：
根据你所叙述的情况考虑睡眠的过程中中经常做梦，这是由于精神压力大所引起的，现在由于你在哺乳期不能够随意服用药物调整治疗，当停止母乳以后可以服用一些营养脑神经的药物。现在平时可以多吃一些营养脑神经的食物，比如核桃上有豆制品，牛奶等。

病情分析：
建议你平时可以多吃一些营养脑神经的食物，由于现在哺乳期不能够随意服用药物调整治疗会影响宝宝的身体健康，在日常生活中还要学会缓解压力，放松心情。饮食不要吃过于油腻的食物。

病情分析：
您现在是在哺乳期，有可能是与经常的带孩子精神紧张或者是作息不规律有关，建议您还是要适当的调整一下自己的睡眠，按时作息，调理心态，要保持情绪舒畅，轻松，平时不要想一些乱七八糟的事情。

病情分析：
引起失眠的原因很多。一般情况下可以通过增加运动量，晚饭喝小米粥，睡前泡脚来增加睡眠的深度。也可以服用21金维他补充多种维生素和矿物质。严重时可以服用安神补脑液。如果得不到改善，最好去医院做检查。