我十二岁，体重60多公斤
2017-10-12 2人回答
性别：女年龄：12岁
健康咨询描述：我十二岁，体重60多公斤，大腿很粗，有没有廋腿很有效的方法
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满意答案
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- 陈常云 副主任医师
- 日照市中医医院
病情分析：
你好，主要还是控制饮食的总量，水果含糖量比较高，吃的过多并不利于减肥，可以以蔬菜为主，另外减少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天运动时间尽量保证在一个小时以上。而且这个需要长久的坚持，减肥没有特别简便又轻松的办法。这个年龄段不建议过度的节食。
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2017-10-12 14:11
其他答案 (1)
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- 田秀萍 医师
- 咨询：14810人
病情分析：
根据你的描述，十二岁正是长身体的好时机，已经开启了对于形体美的意识，但是瘦腿要运用健康的减肥的方式。
指导意见：
1饮食：平时注意少吃肉类、零食、甜品以及油炸类食物，日常均衡膳食。2运动：每天做运动，早晚都各自进行锻炼，坚持下去。3按摩：每次运动后洗个热水澡，配合使用波颜婷美体霜加以按摩，效果会更好，轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。
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2017-10-12 14:36
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