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做准备活动后，剧烈跑动200m

2017-10-12 2人回答

性别：女年龄：15岁

健康咨询描述：做准备活动后，剧烈跑动200m，腿部酸痛、僵硬。怎样放松？明天还要继续同样项目。

满意答案

病情分析：
你好，根据你描述的情况，剧烈运动完了需要拍打放松肌肉。

指导意见：
根据你说的情况这种情况，如果不拍打放松肌肉，第二天会出现肌肉酸痛，没有办法训练的，另外也可以配合热敷。

投诉 2017-10-12 20:43

其他答案 (1)

病情分析：
你好，你这个有剧烈运动200米，有跑完腿部肌肉酸痛，这个要注意是有肌肉糖酵解生成乳酸导致有局部疼痛不适。

指导意见：
根据你说的情况，你这个应该是腿部局部运动导致有正常有氧呼吸不能及时供给有氧，所以有糖酵解导致局部肌肉酸痛，这个主意休息几天应该就可以的，具体的疑问请咨询当地医生。

投诉 2017-10-12 20:43

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