如何有效治疗失眠

病情分析：
这要细分的，是入睡困难还是睡的时间短？并了解以下的症状哪些有：心烦、爱生气，乏力、头晕，干呕、胸闷，腰酸，易害怕？

指导意见：
平时要注意规律作息，睡不着也上床,白天适当活动或锻炼，晚上不要。晚餐清淡，不要过饱，忌浓茶，咖啡和吸烟,睡前避免从事紧张或兴奋的活动

病情分析：
你好，你这个月一直失眠试过很多常用的方法不管用可以适量的用点镇静剂的。

指导意见：
失眠和压力大以及急躁焦虑的不良情绪也有关系，试着调理好心情。可以吃点谷维素调理植物神经，偶尔的用点安定类的镇静药物也可以的。

病情分析：
你好，根据你所说的这种情况多考虑还是有植物神经紊乱的可能性比较大。

指导意见：
对于这种情况建议你放松心情，不必紧张，少吃油腻辛辣刺激性的食物，可以口服调节植物神经的药物，维生素b1片，谷维素片，养血安神口服液。

病情分析：
失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。