失眠多梦治疗办法

病情分析：
引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面与躯体因素有关，例如各种躯体不适，三是多梦也可以影响睡眠质量。首先保持平常心态，关键是养成良好的睡眠习惯，严重失眠者需要药物治疗。

病情分析：
你好，根据你的情况，考虑你这个年龄失眠，不排除有精神压力过大，思虑过多。贫血，脑供血不足，都会导致。

指导意见：
应及时去正规院专科就诊，及时找中医专家诊脉，用中药调理。平时多补充些营养神经的食物，和药物。多吃些黑豆黑芝麻，核桃，黑米红枣，枸杞，白山药。口服谷维素营养脑神经。

病情分析：
你好！从你描述来看，这种情况可能是跟你精神紧张导致焦虑失眠有关

指导意见：
建议及时放松心情，避免精神紧张，学会倾诉烦恼释放压抑，培养兴趣爱好做到身心轻松

指导意见：
您好！首先说一下做梦，我们每个人每天都可能做4-5个梦，很正常的，是人体在进入睡眠阶段中，大脑皮层由兴奋活跃状态转向抑制状态又还未完全抑制的时候出现的现象，只不过有的梦我们能清晰地回忆，有的梦我们很难回忆起来，对待做梦，尽量泰然处之。其次，说一下失眠，引起失眠的原因有很多，心理压力过大、情绪不稳定、精神紧张、身体疾病、外界压力、环境因素、药物影响等，针对失眠，我们去接纳它，但是不要反复去计较，就是平淡对待失眠这件事，淡化它，睡前尽量不玩手机和电脑，可以多听听轻音乐，营造良好的睡眠环境，可以促进睡眠。