2017-10-14 3人回答
性别:男年龄:23岁
健康咨询描述:每天晚上都睡不着大脑特别兴奋,而且睡觉深度睡眠时间很短,大脑意识已经清醒却感觉很累睁不开眼睛。有时候会头痛,耳鸣,记忆力很差
想得到怎样的帮助:失眠多梦如何调理
满意答案
病情分析:
你好,失眠多梦,上述情况多属于是植物神经功能紊乱的原因导致的,建议使用健脑补肾丸,谷维素和参芪五味子治疗的
指导意见:
晚上用热水泡泡脚,睡前喝一杯热牛奶,睡前多一些运动,睡前听听音乐,从心里上给自己减压,放松一下
其他答案 (2)
病情分析:
你好,建议平时适当减减压,多寻求家人朋友的支持帮助,妥善处理好相应的生活事件。
指导意见:
平时可以通过运动,倾诉,唱歌等宣泄不良情绪,白天尽量不要补睡,晚间避免熬夜,吃点安神补脑液等改善睡眠,加强营养,多吃点牛奶核桃等改善记忆力。
病情分析:
慢性长期失眠患者首先应当查清病因,一般来说,失眠只是一个症状而不是疾病,所以在慢性长期失眠的幌子下必然有一个疾病存在。除了我们说过的不少身体上的疾病,如关节炎、肺结核、慢性肝炎、贫血、肌病等等必须先进行病因治疗,只有病因去除,才谈得上对失眠的治疗。
意见建议:想要改善失眠的情况的话,首先要改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次,心态很重要,应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。最后,应有一个有规律的生活制度,保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起"入睡条件反射"