有肚子，想练出腹肌。

病情分析：
您好：通过你叙述的情况，你是想练习健美，那得找专业的老师叫你。

指导意见：
建议：如果是单纯想减肥，每天练习双杠、单杠等，同时练习俯卧撑和仰卧起坐等。

病情分析：
你好，如果说你现在才十三岁的话，那么最好是不要练腹肌的，因为这个时候你还要长个子的，如果说过早的肌肉锻炼，会导致你骨骼发育受影响的，这样就长不高了

指导意见：
建议的话就是说你这个年纪还是应该好好吃肉，多运动，晚上早点睡的，有点小肚子也不用怕，等十八岁以后再开始锻炼吧，那个时候就是要个子有个子，要身材有身材了

病情分析：
你好，这是需要长期坚持锻炼的，一般来说你可以做一些仰卧起坐。还有俯卧撑的锻炼，通常需要坚持两三个月。

指导意见：
锻炼之后也需要注意及时补充蛋白。这样才可以起到锻炼肌肉的效果，如果只是三天两头偶尔锻炼一次的话，并不会有什么太大的作用。

病情分析：
如果想练出腹部的肌肉，可以进行相关的锻炼，可以参考网上的锻炼方法，

指导意见：
如，仰卧起坐，空中蹬自行车，还有直腿抬高等锻炼方法，关键是要坚持锻炼，一般要一年左右，就可以了。