女姓56岁，晚上睡不着失眠

病情分析：
睡眠问题在中老年人中常见到，这与心身机能减退，压力，生活作息及饮食习惯，睡眠环境，性格敏感性等因素有关系。

指导意见：
对于严重的失眠，服药治疗是必要的，遵医嘱服药治疗，安全性没有问题，你可以放心。同时，要注意规划一下自己的生活，明确生活的目标和方向，积极的行动，获得生活的价值感和控制感，避免生活的杂乱无章和漫无目的。培养一些兴趣爱好，适量运动一下，做一些力所能及的事情，丰富自己的生活内容。

病情分析：
失眠患者的自我调节首先要放松自己，保持良好的心态；其次要拥有良好的生活习惯，在夜里11点到1点之间睡子午觉，不要熬夜；再次，失眠患者需要合理饮食，睡前不要暴饮暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不适引起的失眠；最后失眠患者可以通过适当运动来调节生活，改善睡眠；