我是一个小胖妞，一直想减肥

病情分析：
你好，根据你的描述是想减肥，但是饮食又控制不了。减肥非常重要的一点是要有毅力。

指导意见：
给你的建议是尽量控制饮食，那就是增加运动了，增加有氧和无氧的运动，多锻炼身体。饿了吃水果。

病情分析：
您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。

指导意见：
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。

病情分析：
你好，减肥的话，主要就是控制摄入，其次就是增加输出。

指导意见：
所以饮食控制或者是增加运动是最关键的，建议您可以通过水果来代替主食，但是需要长期坚持。

病情分析：

你好，根据你的描述，健康的减肥方式，要适量控制饮食、多运动。
指导意见：
根据你的情况，建议如下：首先、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食。其次、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟。最后、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，拥有完美曲线。