肌肉腿怎么减屁股大脸黄咋整 我减肥坚持不下去有啥药

指导意见：
不建议吃药副作用大。建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右。严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,少吃荤.

病情分析：
目前的这种情况是一个长期的过程，才能促进身体重新塑形，不是简单的处理就一劳永逸。

指导意见：
所以目前应该考虑根据具体的情况，每天有一定的体育锻炼时间，可以练习瑜伽，每天一小时，平时规律饮食，三餐定量，多吃绿叶蔬菜。