我想长高晚上运动有助于长高吗
2017-10-21 1人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：你好我想长高晚上运动有助于长高吗？比如原地跳高，
满意答案
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- 刘奥杰 副主任医师
- 武汉大学人民医院
病情分析：
运动对于身高的改善作用和进行运动的时间点没有关系。运动可以刺激生长激素分泌，一般在有效的运动20-40分钟后可出现生长激素分泌高峰，骨骺未闭时则可以改善身高增长，如果运动时间过短、运动强度过低则不会促进生长激素分泌。一般建议进行可持续进行的有氧运动如跳绳、打篮球、慢跑等，原地跳如果持续时间足够也可以选择。
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