跑步不瘦不下来怎样才能快速瘦下来有什么好方法

病情分析：
你好亲根据你的描述，这些都是想减肥引起的一系列症状。

指导意见：
你好亲，因为什么都有个恢复过程的，平时多吃蔬菜水果，避免油腻高脂肪饮食，加强锻炼，持之以恒。

病情分析：
你好，根据你的描述，没有很好的减肥办法的，主要是节食与运动。

指导意见：
所以主要是注意少吃饭，同时注意多运动，其实只要身体健康就行。希望能给你帮助。

病情分析：
你好，减肥首先要保证自己的正常的代谢的需要，人体无论吃任何的食物，最终都是代谢为人体需要的三大营养物质和各种微量的元素，所以最重要的就是减少饮食物的摄入，控制总摄入量，适量的运动。

指导意见：
你好，建议适当控制饮食，不要暴饮暴食，培养细嚼慢咽的饮食习惯，多喝水，多吃纤维素高的食物，避免喝碳酸饮料，坚持每天运动。

病情分析：
你好！跑步锻炼的主要是腿部肌肉，然后你想减肥跑步，你想用跑步来消耗能量。

指导意见：
建议你去健身房，系统的训练，不要光练跑步，这样子减肥才能有效快速。千万不要吃减肥药，反弹的很厉害。