怎样才能快速瘦下来呢？

病情分析：
你好，目前对于减肥最好的办法，一个就是控制体重啊，要多运动啊，控制饮食啊，也可以考虑做个减重手术的，切除大部分胃减少胃的容量这样吃饭就会少一些，然后再适当的运动，效果可能会好一些的。祝你健康

病情分析：
你好，如果自己长得又胖又壮，脸很大，腰也很粗，这种情况。只有通过节食和运动来改变，通过节食，通过饮食的节制来使身体的脂肪含量变小变少。通过运动使吃到的热量迅速的散发出去，影响脂肪的堆积是减肥的最佳的两种方式。

病情分析：
又胖又壮，如果月经不调的话，建议尽快的做激素6项的检查。根据检查的结果，对症治疗，既可以减肥也可以调理月经，如果月经规律，只是单纯的胖。可以控制热量摄入的同时增加运动量。科学减肥。减肥没有捷径。

病情分析：
你好，如果你感觉自己又胖又壮的情况下，那么你平时的饮食怎么样，有没有油炸食物或者肉类吃的比较多，自己平时又不怎么运动呢

指导意见：
首先一定要在饮食上学会自我调理，尤其是晚餐一定要吃的清淡清淡一些，以白水煮蔬菜低热量的水果为主，白天可以通过跑步或者其他你比较方便的运动方式进行减肥，同时在例假期间空腹验血做一个性激素六项检查。早餐和晚餐也一定不要吃的过量，牛奶可以喝高钙脱脂的，鸡蛋白水煮的就行，杂粮粗粮代替主食