晚上跑步跑了50分钟

病情分析：
这个可能是活动过度引起的局部软组织损伤引起的，明确后对症治疗即可，多可好转，

指导意见：
日常合理饮食，注意休息，局部热敷，按摩，补充维生素ｃ，疼痛可应用云南白药，扶他林等缓解，多可好转的，

病情分析：
你说的这种情况一般是没有太大问题的，建议目前注意休息

指导意见：
根据你的描述，你说的这种情况，建议目前注意休息，一般都是能够自行好转的，不需要特殊处理，主要你活动量太大的原因导致的。

病情分析：
你好，根据你的描述，你经常锻练跑步吗？这样的情况有多长时间了呀？

指导意见：
如果是跑完步后出现了疼痛，建议你最好是先注意休息一下。最近最好是减少活动。

病情分析：
你好，跑步对膝关节的磨损会增加，考虑你可能是膝关节本身就不太好，加之运动时间过久，刺激产生疼痛。

指导意见：
建议你不要长时间做跑步或是爬山等运动，对膝关节的负担会加重，加重磨损，会出现疼痛等症状，建议你注意休息，避免劳累。