最近几天睡眠不好，晚上老是睡不着

病情分析：
睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。

平时白天的时候要加强锻炼，可以拍打头部，每天15分钟到半个小时。平底鞋跺脚，200下。

病情分析：
你好，根据你的描述，这种情况建议服用枣仁安神胶囊调理。

指导意见：
你好，建议调整好心态，作息规律，睡前不要喝茶及吃刺激性的食物，养成良好的作息习惯。