睡眠质量不好晚上睡不着
2020-05-25 1人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：医生您好，一直以来我的睡眠质量都不怎么好，最近挺长一段时间我都是晚上睡不着，中午更容易睡着但又不敢睡太久，我该怎么办呢？
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
睡眠障碍，一般都有轻度焦虑，如果情况比较轻，可以白天适当增加运动量，增加室外有氧运动，多与他人交流。如果情况比较严重，那建议口服一些助睡眠甚至是抗焦虑药物来调节。
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2023-01-04 09:28
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