睡眠质量不好，晚上睡不着

病情分析：
你好，这位朋友，根据您的描述，这种情况可考虑为大脑兴奋过度所引起的失眠，建议您睡前不要玩手机，看电视，等货容易引起大脑兴奋的事情。睡前多静心，放松心情。舒展神经，可以喝杯牛奶等，有助于睡眠，希望能帮到您，祝您身体健康

病情分析：
你好，根据你的病情分析，你是由于睡眠质量不好，晚上睡不着，感觉没有精神，建议你应该及时接受治疗，最好是查明原因然后才能对症治疗，不要熬夜劳累。

病情分析：
你好！很多人都被睡眠不好所困扰，失眠让人很难受。你可以尝试着睡不着的时候背背英语单词，等到困得不行了就睡。白天不要睡觉。睡前再喝杯牛奶。有助于提高睡眠质量。