轻度焦虑症怎么治疗

病情分析：
焦虑症的自我疗法包括以下四个方面：1.积极的自我暗示：积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。自信是治愈神经性焦虑的必要前提；2.适量的运动：跑步、打球或者游泳可使精神放松，心情愉悦；3.做最感兴趣的事情：当面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情；4.情感宣泄：情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。

指导意见：
您好！您的描述中可以看出，您的叔叔除了焦虑之外，还有抑郁的情绪，这种情况下，最好是到专业的精神卫生机构或心理医院就诊，如果检测结果只是轻度的，那么，心理疏导、亲人多关心、自我多调整即可；如果是中度或以上，则需要以服药为基础；切不可根据感觉自行用药，要在主治医生的指导下治疗，以免加重病情。

病情分析：
你好，他这个情况就是由于最近的生活刺激所造成的，你需要放轻松自己的心情

指导意见：
平时生活中，不可以给自己太大的压力，有时间还是出去多多和朋友们玩玩，散散心就好了。祝你好运。

病情分析：
焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状（心悸、手抖、出汗、尿频等）。
意见建议：患上焦虑症之后，要及时到医院接受专业的诊治。避免因为焦虑症的问题造成严重影响，诱发其他疾病的出现，影响正常的生活。对于焦虑症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法，不要忽视焦虑症的危害性。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。