主要问一下怎么减肥合理怎么通过运动和饮食减肥有没有

病情分析：
减肥是一件很困难的事，也没有捷径可图，要相信科学的，三餐节制，不要相信偏方

指导意见：
无非两个原则，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃，一定要坚持。

病情分析：
您好，根据你的文字描述一般多见于对自己体重不满意性进行减肥。

指导意见：
你平时加强体育锻炼，少吃。多吃蔬菜与水果晚上七点以后就不要吃东西。运动加节食是最好的减肥方法。

病情分析：
你好！根据你的叙述你的身高和体重有点偏胖！可以通过运动！和适当补充控制饮食减肥的！

指导意见：
你好！根据你的叙述你的这种情况建议每天早晨吃面包和鸡蛋！中午少吃主食！晚上不吃主食！吃点水果就行！关键还得多运动！跑步！跳舞！练瑜伽都可以减肥的！

病情分析：

你好，根据描述，减肥合理饮食是基础，运动是关键。
指导意见：
首先，饮食上合理分配饮食，少吃肉类、零食、甜品、油炸性食物以及含有热量比较高的食物。其次，运动上每天坚持做适当的运动，早晚各自进行一段时间的锻炼，达到消耗体内热量的作用。最后，运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。