怎样骑自行车，可以达到很好的减肥效果

病情分析：
减肥是一件很困难的事，要相信科学的，三餐节制，不要相信偏方，药啊不靠谱，

指导意见：
这个无非两个原则的，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃，一定要坚持。

病情分析：
减肥，合理饮食控制是基础运动是关键！每次运动至少40分钟以上，才能有效减脂

指导意见：
1，每周4天以上的运动，比如慢跑，跳绳，深蹲等。2，注意少吃油腻烧烤油炸食物，少喝碳酸饮料甜饮料，少吃甜食等3，20:00以后不在进食4，每天喝水1500ml以上

病情分析：
不管如何骑自行车都可以达到减肥的目的。主要就是要多运动出力。然后要注意节食。少吃。

指导意见：
平时要注意清淡饮食，多吃新鲜水果与蔬菜，忌烟酒与辛辣食物。也要少吃糖类与油腻的食物。多喝水。

病情分析：
你好，减肥的方法很多，关键是每一种都必须坚持下去才能达到目的。

指导意见：
骑自行车也是一种全身减肥的方法，但一定要掌握一个度，一小时左右即可。减肥不可力求太快。运动适当配合节食。