跑步一会，走路一会，这样1小时

病情分析：
你好！像你这种情况，叫做有氧运动。是你怎么出分有氧运动和无氧运动。

指导意见：
无氧运动就是比方你做仰卧起坐，做俯卧撑。各做50次，这叫无氧运动。无氧运动是长肌肉的，你这快步走，慢跑都是有氧运动。有氧运动是锻炼心肺功能的。

病情分析：
你好，如果是慢跑的话，算是有氧运动的，快走也算是，对身体有一定的好处，提高抵抗力。

指导意见：
建议平时养成良好生活习惯，多运动锻炼身体，少吃辛辣刺激性食物，可以慢跑或者快走，散步都可以。

病情分析：
有氧运动是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。

指导意见：
这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。

病情分析：
你好，跑步分为两类：慢跑和快跑，慢跑属于有氧运动有氧运动是健身和减肥的主要运动方法，它要求人们每次锻炼的时间维持在45~60分钟，运动时心率应达到120~140次/分，每周坚持3~5次为宜。走路也属于有氧运动。

指导意见：
你好，快跑属于无氧运动，无氧运动，是当氧供应不足时糖的无氧酵解，结果形成乳酸。乳酸系统可供能10~180秒。比如100m或200m赛跑）