主任我现在晚上睡不着
2017-10-27 2人回答
性别：女年龄：41岁
健康咨询描述：主任您好我现在晚上睡不着，胡思乱想，有噩梦，没精神，无法好好工作，怎么治疗啊，谢谢。
满意答案
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- 孟庆杰 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
你好，根据你的描述跟你说的这种情况，不知道你最近是否有烦心的事，或者是心情不愉快，如果没有的话就去看看中医，吃点中药，调理一下效果比较好
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2017-10-27 21:39
其他答案 (1)
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- 崔亚玲 二级心理咨询师
- 咨询：21958人
病情分析：
睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。
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2017-10-27 21:40
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