如何治疗严重性失眠

病情分析：
你好，平时工作生活压力大吗，有没有不开心，做起事没有兴趣，悲观呢？

指导意见：
建议最好到心理科进一步检查明确失眠具体病因，选择合适的药物治疗，平时规律作息，白天尽量不要补睡，晚间避免熬夜，保证睡眠环境的安静舒适。

病情分析：
问题分析：你好，治疗失眠最好不要依靠药物来治疗，一方面是药物的治疗只能起到暂时性的效果，一般很难根治，另外一方面是药物一般都有副作用，长期服用会对身体造成很大的损害，建议最好是通过自我调整，比如改善睡眠环境，为自己制定有规律的作息制度，同时向朋友倾诉心事，调整自己的心情等，如果失眠比较严重，建议还是去正规的医院接受治疗。
意见建议：平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶水果（苹果香蕉梨等）糖水小米粥酸枣仁粥莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书等应作适当的体力活动（如散步）避免紧张的脑力活动。