心情有时好有时坏，阴晴不定
2017-10-28 1人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：心情有时好有时坏，阴晴不定，总是莫名其妙的心烦，没事的时候爱胡思乱想
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满意答案
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
生活中给你几点提示：
一、放慢生活节奏，让身体和心理都慢下来，适当调整目标，不要追求完美；二、增加户外运动，多接触阳光；三、学会“不在意”，做好自己该做的就行，别在意他人的评价；
四、生活作习规律，饮食合理健康；
五、多与家人、朋友、同学交流；
六、培养兴趣爱好，充实自己，有一些合理渲泄情绪的方式，比如运动（因为运动是释放负面情绪的最好方法）、唱歌、看电影…七、练习自我放松训练。
八、遇到问题的时候，学会换位思考，多角度去看问题。
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