2017-10-29 1人回答
性别:男年龄:16岁
健康咨询描述:我晚上11-12点睡觉,早上三点-四点就醒了,而且醒了就不要睡了,翻来覆去的好烦人,白天又犯困,中午午休可以睡好久。这种情况已经快一个星期了,我是个学生,这种情况很影响学习,我家里人建议说不要依赖药物。请问还有什么办法吗
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指导意见:
人的睡眠正常每天8个小时就够了,你这种情况是生物钟出现了问题,你从现在开始,白天不要睡觉,坚持一段时间,这种状况就会有改善,你白天睡觉,晚上睡不着是正常现象。如果确实有问题,可以辅以一些药物调整睡眠,调整好后慢慢停药也行。