睡眠不好怎么解决

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你的描述考虑睡眠障碍，白天保持心情愉快，避免紧张劳累熬夜等，适当参加户外活动，转移注意力，希望可以帮到你。

病情分析：
你好，失眠的症状，多是由于神经衰弱所导致。从中医上来分析，则是由于肾阴不足，不能上制心火，心肾不交的原因。

指导意见：
这个情况，尽量不要服用安眠药治疗，副作用很大，而且容易产生药物依赖性。建议你可以服用一些滋阴宁心的中成药来调理，比如六味地黄丸配合天王补心丹，坚持服用一段时间，效果当会显著。祝你健康快乐！

病情分析：
你好，结合你描述的情况，你的症状像是神经衰弱引起的，建议吃些调节神经的药物，如谷维素，复合维生素b。

指导意见：
建议平时多喝热水，别吃凉的辣的，戒烟戒酒，合理运动，适当休息，必要时去医院中医科看看，吃点中药调理身体状况，希望我的分析及建议对你有所帮助！

病情分析：
根据你的描述及你的年龄，目前需要知道什么原因导致的失眠，是身体原因导致的，还是精神因素导致的，

指导意见：
我建议你最好去做个相关的检查，看看是否有颈椎病，还有就是如果有什么压力，心态要好，如果还是失眠，最好去看看中医，效果蛮好的。

病情分析：
有失眠多梦的人，很多都是白天活动过于劳累导致。患者难以保持平稳的情绪，治疗失眠症状，患者首先解决白天活动情况，避免过度劳累。因此对于这部分患者而言，在平时生活中必须要注意，晚上睡觉前不要想事情或者是回想白天发生的事情，这样会让你失眠的情况更加严重。
意见建议：平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。