我就是现在肥胖从以前120斤突飞猛进的到现在160

病情分析：
这种情况建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动一小时。

病情分析：
减肥，合理饮食控制是基础运动是关键！所以要两样相互配减肥并要长期坚持，才能有好的效果

指导意见：
1，饮食：早餐五谷杂粮粥，1个鸡蛋，少量水果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超过2两，鱼禽肉蛋不超过2两，豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃，杂粮饭或薯类加焯拌蔬菜。不能吃甜食、饮料、加工食品，少吃零食，少吃油多煎炸食物。吃东西要多咀嚼，不要熬夜，熬夜很容易发胖。2，运动：每天坚持运动，快走、慢跑、平板支撑、跳绳、呼啦圈、仰卧起坐等，运动时间至少要在40分钟以上，但也不宜超过1小时，时间太长会降低免疫力。

病情分析：
你要注意看的是不是？有内分泌失调的原因所引起的表现！

指导意见：
建议平时的时候一定要控制一下饮食，适当的进行锻炼，也不要过强的进行锻炼才可以的。

病情分析：
你好，最好的办法就是通过控制饮食，然后加运动。平常的话不能够吃的太多。

指导意见：
特别是有些含蛋白质高的，还有带甜的。这就是物都要少吃只要经常运动，加强体育锻炼。