最近睡眠不好的原因

病情分析：
你好，根据你描述的情况分析可以调理一下植物神经吃点谷维素刺五加观察，见效快一点的是刺五加口服液。同时再吃点养血安神片

指导意见：
建议每天注意保持情绪稳定，每天适当体育锻炼增强体质。白天尽量控制不睡觉，睡前不要看刺激性的电影电视

病情分析：
你好，您表达，您在睡眠的过程中，多梦，睡眠质量欠佳，这样的状态多久了呢。生活当中有什么样的压力呢？建议您找信任的心理咨询师，调整您的心身状态。

病情分析：
问题分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。
意见建议：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。