腿肥肉多，小腿粗。肚子上有赘肉

指导意见：
你瘦腿的情况可以适当的有氧运动是最好的办法，特别是那些要将腿弯曲的运动中，对于腿部脂肪的消耗非常有效，多做前后和左右的摆腿动作也是有助于美化腿部线条达到瘦腿的目的。

病情分析：

你好，吃的多，运动少是造成肥胖的根本原因，日常生活中要注意饮食清淡，多运动。
指导意见：
根据你的情况，建议如下：平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。