2017-11-03 3人回答
性别:男年龄:24岁
健康咨询描述:不知道怎么回事,以前爷爷的睡眠很好,最近开始失眠,说是整夜的做梦,根本没法好好睡一觉,连续几天下来,爷爷的精神明显变差了,有什么办法可以改善爷爷的睡眠吗?
想得到怎样的帮助:治老年人失眠的方法
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病情分析:
你好,根据你的描述,可能由于家庭生活不顺心,思虑过重等导致。建议生活上多关心照顾,子女的生活幸福,老人才不至于焦虑,失眠。
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病情分析:
睡不着觉时,最好的选择是“闭目养神”,以静其心,而不是选择读书、看手机,看电视。在“闭目养神”的同时,再配合着专气法,即用鼻子吸满气,憋3-50秒或更长时间,张嘴快速吐出去。如果能把气吸入小腹更好。多吃助眠的食物:小米,香蕉,桂圆,奇异果,牛奶,蜂蜜,百合,莲子,芝麻。
病情分析:
问题分析:失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
意见建议:当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候,重要的就是及时到医院接受专业的诊治,让医生找到引发失眠的真正原因是什么,才可以对症对药,对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节,放松心态,不要给自己太大压力,积极锻炼身体,安排好作息时间,不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。