2017-11-03 2人回答
性别:男年龄:16岁
健康咨询描述:我是一名九年级学生,每天晚上9点放学(有作业),早上五点三十起床,我每天早上都有点注意力不集中,我应该几点睡觉!才能在白天有精神。不走神!
满意答案
病情分析:
你要知道,每个人的体质是不一样的,所以每个人的睡眠时间也是不一样的,根据个人情况而异。
指导意见:
但一般情况下,晚上十一点到早晨六点是一定要睡眠的,如果中午有时间,最好能休息半个小时。这样对身体有好处的。
其他答案 (1)
指导意见:
你的这种情况应该尽量赶在9点半以前睡眠的,每天睡眠时间应该在8小时以上的,如果夜间睡眠不足,中午应该做午休的,保持充足的睡眠,才能有精神的。