我以前睡眠很好。近一个月

病情分析：
您好，根据你的绝描述，应考虑更年期综合症，绝经后，卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌减少，可出现畏寒，潮热，失眼，胡思乱想，记忆力减退等等，建议你加强煅，增强体质，积极参加户外活动，跑步，跳广场舞等活动，平安度过更年期。

病情分析：
初步估计你的情况属于心肾不交引起的失眠多梦精神差伴随烦躁不安的症状

指导意见：
建议你及时去中医院把脉辨证论治喝点中药治疗，配合针灸治疗，睡前用艾叶煮水泡脚半个小时

病情分析：
你好，根据你的描述，考虑为更年期综合症所致的可能性大，建议服用六味地黄丸及谷维素片及复合维生素b这三种药物，到康复科做头部针刺推拿等治疗，劳逸结合作息规律多休息少熬夜才行，睡前泡个热水脚

病情分析：
你好，根据你的描述，你这是更年期的表现。在睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠。

指导意见：
建议你可以服用谷维素，药店有卖。这是营养神经的药物。平时睡前喝杯热牛奶，听点轻柔的音乐，放松心情。

病情分析：
您好，根据您的描述月经停了，是绝经了吗，最近睡眠质量不佳、胡思乱想、不能入睡，考虑是与绝经后内分泌功能紊乱导致的

指导意见：
建议可以考虑看中医，通过喝中药调理一下身体，改善睡眠，另外注意多休息避免劳累熬夜，规律饮食保证营养，饮食忌辛辣刺激性食物，适当运动散散步劳逸结合

病情分析：
你好，胡思乱想，不能入睡。考虑是植物神经紊乱，养成按时入寝与按时起床的习惯，避免紧张的脑力活动

指导意见：


避免睡前饮咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，可以多吃一些食物如:牛奶,水果等