心情郁闷烦躁，易怒，想摔东西

病情分析：
你好！你的情绪烦躁抑郁，是遇到什么问题了还是没有原因的？这种负性情绪需要及时调节，否则会影响身心健康。建议你找个软枕头用力捶打100次，或者出去跑步半个小时，把负性的能量转化成动能消耗了会好些。多听听舒缓的轻音乐，如果愿意的话可以电话咨询辅导缓解负性情绪。祝你健康快乐！

病情分析：
你好，根据你的描述，这是焦虑症的症状表现，建议看精神心理科检查确诊，同时加强自我调节，比如说选择一两项适合自己的运动，长期坚持，深呼吸放松。经常提醒自己放松放松，再放松。有脾气的时候可以摔打枕头，大喊大叫，大声唱歌，剧烈运动。写写画画涂涂膜，膜。找哥们聚会，聊天侃大山，等等，都可以有效的缓解情绪。