我想减肥，如果是早上起来晨运

病情分析：
您好！根据您所叙述的这些种情况，您想通过锻炼减肥建议您早晨晨起锻炼，尽量是早饭前锻炼，五六点钟就可以。晚饭后一个小时以后锻炼。

病情分析：
如果想减肥，要注意调节饮食，尽量的控制饮食，多吃蔬菜和水果，在就是要加强运动锻炼，一般的要吃完饭以后晚上锻炼，这样效果还是比较好，如果是早起，一般得6点到7点，空腹锻炼也可以的，可以增加脂肪的消耗量，达到减肥的目的。

指导意见：
如果想要减肥，是需要综合调理的，建议早晨六点左右就可以的，多运动增强体质，少吃高热量的食物和油腻的东西，比如冷饮和巧克力，油炸食品等，做到健康减肥。

病情分析：
一些学者认为早晨锻炼不利于身体健康，建议下午或晚上锻炼，尤其晚饭后，还有助于睡眠。如果只有早晨有时间，可以在日出以后，这时空气中的有害物质会少些。但早晨不适合做太剧烈的运动。

病情分析：
你好，根据你的情况，早饭前晨运比较好，早起锻炼身体，建议晨间运动前可以吃上一根"香蕉"再去运动是很好的做法，香蕉很好消化不会造成运动肠胃不适，也能补充一些淀粉能量与电解质预防抽筋。如此运动可以更有"力气"消耗更多热量，也比较不会有低血糖的危险，更能留住体内蛋白质喔！晨训不适合作重量训练或高强度体能训练，建议早上吃过富含淀粉与蛋白质"早餐休息消化过再做。

指导意见：
1.运动减肥很好，早上最好不要先吃早餐再去运动，那样对胃不好，早晨运动最好是慢跑，快走也行。

2.早上运动完半小时到一小时再用早餐，早餐前往不能省去，他对于人一天的精神状况很重要。

3.饭后可以散步，不过要饭后15分钟以后，而且散步的速度开始要慢一些，后来再加快。

4.运动是随时随地的，能走去的绝不坐车，能爬楼的绝不上电梯，等等。不要太克意了，每周六，日休息时，不要睡懒觉，早点起去晨练

如果你还有什么疑问，可以继续问我，如果觉得我的回答还满意，望采纳！

病情分析：
你好，通过你以上的问题描述，不知患者目前具体的身高和体重，如果早起运动。可以选择餐前。但根据不同的身体状况。也可以在餐后进行体育运动。

指导意见：
只要您运动就是好样的，不要在意时间的问题，最好是早饭之前运动，因为吃饭之后是不可以运动的，至少吃饭之后一个小时才可以运动，那样就不是晨练了。

病情分析：
6点半的时候起来做运动起来活动，这个时候是最好的。这个时候多加强锻炼和活动，身体，体能会更好，而且，有助于身体的体能健康。饭前运动。

病情分析：
你好，这样的情况主要是注意饭后别太快运动。避免影响消化。而且还可能造成胃下垂。一般建议饭后2小时后运动为好。如果时间不好安排。那么建议就还是早晨起来后就运动。

指导意见：
注意如果本身平时缺乏运动。刚开始的话建议适当喝点糖水。避免低血糖。注意控制好每天饮食摄入总热量为好。这个才是减肥的重点。注意有条件的话最好是下午4-6点运动更好。

病情分析：
根据你描述的情况，按照人体正常的运行规律的话，是9到11点的，但是现在这个时候是上班上学时间，建议最好还是7点到7点半更好，每天坚持半小时。

指导意见：
建议平时需要注意饮食卫生，不要吃辛辣刺激性的食物，多喝水，多吃蔬菜水果，坚持锻炼，体重是可以逐渐控制正常的。

病情分析：
你好，很高兴为你解答问题。你想减肥，不要早上锻炼，最适合的是晚上，吃饭后一个小时

指导意见：
胃不难受了，就出来运动，怎么运动呢，暴走，快速走一个小时，坚持两个月，一定瘦下来

指导意见：
您好，1.运动减肥很好，早上最好不要先吃早餐再去运动，那样对胃不好，早晨运动最好是慢跑，快走也行。

2.早上运动完半小时到一小时再用早餐，早餐前往不能省去，他对于人一天的精神状况很重要。

3.饭后可以散步，不过要饭后15分钟以后，而且散步的速度开始要慢一些，后来再加快。

4.运动是随时随地的，能走去的绝不坐车，能爬楼的绝不上电梯，等等。不要太克意了，每周六，日休息时，不要睡懒觉，早点起去晨练

病情分析：
一般来说锻炼身体早上的最好时间是在早上8点以后，其实锻炼身体最好的时间是在下午五点后九点钟之前。

指导意见：
建议你要想锻炼身体，这个是注意需要长期的坚持才能够达到效果，平时注意营养摄入。

病情分析：
你好，一般是否晨运建议看下当地的空气质量。如果空气质量比较差。不建议外出运动的。不然越运动越对健康不利的。空气好的情况下那么你早一些起来运动是比较有利健康的。

指导意见：
18岁应该需要上学吧？要的话建议按照你上学时间提前一些来确定运动时间。要加上运动后可能需要洗澡之类的时间。比如说8点上学。你要运动的话最好就6点附近开始。7点前就要准备洗漱、吃早餐的了。早睡早起这样就没问题。

病情分析：

你好，根据你的描述，减肥的话合理控制饮食基础，运动是关键。
指导意见：
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好。