身体肥胖，肉比较结实

病情分析：
您好！饮食上应当以蔬菜为主，晚饭尽量不吃主食，多喝水，

指导意见：


建议最好的减肥方法就是，每天早上慢跑40分钟，注意一定要跑够40分钟，那样才会消耗多余的卡路里，否则也没有什么效果，还不如不跑！

病情分析：
你好，这样的情况一方面是食物堆积导致肥胖，另一方面是缺乏运动锻炼，逐步进行调整。

指导意见：
调整心态保持乐观，杜绝吃油炸、肥腻的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。每天坚持适量跑跳运动锻炼。

病情分析：
你好，你现在还处于青春期发育阶段，是不适合节食减肥的。

指导意见：
你好，建议你平时少吃甜食和零食，尤其是睡前，每天坚持运动至少30分钟，如跑步蹬自行车游泳等。

病情分析：
肥胖是因为饮食不规则，暴饮暴食，运动量小，导致的皮下脂肪堆积，容易引起躯体疾病。

指导意见：
减肥一定要科学的合理的调整饮食，不易采取节食，手术，抽脂等方法进行减肥，要加大锻炼的强度。才能使身体健康，达到减肥的目的。