2017-11-07 9人回答
性别:男年龄:29岁
健康咨询描述:开始每天失眠,一周之后才有所好转。这之后失眠便开始缠绕我,经常入睡困难,夜里多梦,早晨早醒。以前经常喝啤酒,现在喝完酒睡下半夜3-4点就会醒来,所以不敢喝了。
想得到怎样的帮助:解决失眠的办法
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病情分析:
根据你的描述,现在这种情况,应该注意饮食的调理,生活要规律,保持足够的睡眠,改善睡眠质量,
指导意见:
建议在医生的指导下服用,安神补脑口服液,维生素b1片,谷维素片,按说明服用,平时生活规律,饮食清淡,不喝酒,适当的参加体育锻炼,会有好的效果,
其他答案 (8)
指导意见:
你失眠的情况有可能是神经衰弱症或者精神压力大有关系的,你可以吃安神补脑液和刺五加糖浆治疗,避免喝咖啡以及喝茶,你还可以试试针灸的方法治疗
病情分析:
你好,这情况是因为酒精引起的神经衰弱,您可以服用一些佐匹克隆的,但是一定要注意调整一下饮食习惯,要注意避免辛辣刺激性的食物,而且的话可以在睡前喝杯热牛奶。
病情分析:
睡不着觉时,最好的选择是“闭目养神”,以静其心,而不是选择读书、看手机,看电视。在“闭目养神”的同时,再配合着专气法,即用鼻子吸满气,憋3-50秒或更长时间,张嘴快速吐出去。如果能把气吸入小腹更好。
多吃助眠的食物:小米,香蕉,桂圆,奇异果,牛奶,蜂蜜,百合,莲子,芝麻。
白天要适度运动,选择一两项适合自己的长期坚持。动则生阳,阴阳平衡,就比较容易放松入睡。
指导意见:
可以服用酸枣仁丸或是天王补心丹等,生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激。