忧郁症的自我治疗

病情分析：
抑郁症是一种情绪障碍，主要是情绪低落，兴趣爱好下降，失眠，早醒，动力减退，并且严重的有轻生的想法和行为。

指导意见：
建议在专科医生指导下，进行心理和行为调整，结合药物足量足疗程使用，及时复诊，一般是完全可以控制的。

病情分析：
像这种情况，大多数的话可能就是平时的时候与别人沟通的比较少的原因。

指导意见：
建议你可以进行活动一下，进行户外运动，多参加一些集体的运动，这样的话看看能不能好一点？

病情分析：
问题分析：抑郁症常伴有焦虑症状，但抑郁症以抑郁为主，从生理反应上来看的话，焦虑的表现是以高唤起为特征，导致了不安，恐惧，紧张，多虑；而抑郁则是抑制为特征，思维反应迟钝，理解能力，判断能力，推理能力，想象能力，分析能力，注意力下降。
意见建议：你要做的就是调整心态，放松心情，不要给自己太大压力，找些自己感兴趣的事情，别憋着，给自己找个诉说的对象，发泄发泄，慢慢调节调节，就会好了。