如何改善神经衰弱

病情分析：
睡眠质量差，感觉神经衰弱，这种情况建议吃点枣仁安神颗粒，或者是安神补脑液，并且每天晚上睡前热水泡脚，一定要在十点之前上床睡觉，有于安神这种症状会逐渐缓解的。

指导意见：
建议你多运动不仅能提高身体素质、增强自身体质，还能提高抗病的能力，也是治疗和预防神经衰弱性失眠的有效方法，每天要按时睡觉、按时起床，科学使用大脑，合理安排日常饮食。根据自身条件，可选择健身体操、游泳、打太极拳或乒乓球等运动项目。

病情分析：
神经衰弱是指大脑由于长期的情绪紧张和精神压力，从而产生精神活动能力的减弱，其主要特征是精神易兴奋和脑力易疲劳，睡眠障碍，记忆力减退，头痛等，伴有各种躯体不适等症状，病程迁延，症状时轻时重，病情波动常与社会心理因素有关。大多数病例发病于16-40岁之间，两性发病数无明显差异。从事脑力劳动者占多数。本病如处理不当可迁延达数年甚或数十年。如遇新的精神因素或休息不足，症状可重现或加剧。但经精神科或心理科医生积极、及时治疗，指导病人消除病因，正确对待疾病，本病可达缓解或治愈，预后一般良好。