夜晚睡不着怎么办

病情分析：
晚上睡不着觉的话，可能是由于你白天晚上生物钟打乱了。

指导意见：
而且你现在的这种情况应该注意，饮食上不要吃油腻的，也不能吃太多辛辣刺激的食物，不能让自己太累。

病情分析：
您好，失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者。
意见建议：建议失眠症患者会自我调节，养成开朗豁达的性格，不要过分紧张。平时生活中您可以多吃一些牛羊肉，还有记得多吃一些富含维生素C的水果