晚上失眠怎么办

病情分析：
您好！考虑您是神经衰弱引起的失眠，建议您服用营养神经的药物。

指导意见：
建议饮食清淡别吃辛辣刺激性油腻的食物，多吃蔬菜水果。晚上十点之前休息，睡前喝牛奶。

病情分析：
您好，造成失眠的因素很多，睡眠不好就是睡不着，晚上睡得少，大脑得不到休息，就会引起梦，梦是与平日生活关系最多的，所以有日有所思，夜有所想之说，所以就会影响到你的记忆力，从影响注意力。平时应该调整好作息时间，不熬夜，撇除不良嗜好，同时加强锻炼，放松心情，将不良绪定期释放，晚上上床后听听缓和的音乐，音乐有很好的缓解地方物作用，全身做放松，最好睡前不要吃能引起兴奋的食物，喝点牛奶能有助睡眠。同时要及时的疏导自己的情绪，学会放松、放下！