总是睡不着觉怎么办

病情分析：
您好，很高兴为您解答。考虑您的情况可能是睡前想太多引起的。

指导意见：
建议您1、睡前尽量放松，不要胡思乱想；2、睡前避免从事兴奋性的活动，如看兴奋性的电影、电视剧或书籍，听兴奋性的音乐，喝兴奋性的饮料等；3、睡前2小时避免大量进食和饮水，睡前应排空小便；4、睡前可饮用少量牛奶，有助于快速入睡。

病情分析：
你的问题，考虑是你胡思乱想，导致在中医出现了心脾两虚，引起的失眠诸症。

指导意见：
治疗，我建议你找中医开汤药治疗，可以用人参归脾汤加减治疗2——3个月，就能彻底好。

病情分析：
您好：通过你叙述的症状，可能是与压力大有关系的，要进行治疗的。

指导意见：
建议：你可以吃点百眠胶囊治疗试试，平时适当锻炼，保持心情愉快，避免压力过大。

病情分析：
这种情况可以服用安神补脑液或者安神胶囊调理，放松心态

指导意见：
调理好心态保持良好的心情，饮食忌食辛辣刺激食物，多注意休息，不要有压力