总是睡不着觉该怎么办？

病情分析：
根据你叙述的情况，肾虚患者出现失眠多梦，一般可以诊断为肾阴虚，但是同时要结合其他症状来判断。如果患者兼有头晕耳鸣、健忘、盗汗等症状，则一般可判断为肾阴虚。但是如果出现心悸，面色无华，也可能是气血虚弱的症状。这种情况最好到医院中医科通过辨证以明确诊断，用中药调理。

病情分析：
你好，问题分析，从你叙述的情况来看，初步分析可能是气血不足，肾气亏虚等原因引起的，建议你请中医为你调理自己，不要盲目用药，以免延误病情。意见建议，建议你平时不要吃寒凉生冷辛辣的食物，适当锻炼，多到户外运动，规律作息。