每天睡眠不好怎么办

病情分析：
又熬夜的习惯吗？平常你的血压是多少？头经常疼吗？性格急吗？

指导意见：
主要是考虑与你的睡眠关系很大。如果你的性格比较急的话，躺在于肝阳上亢的情况，可以通过调理一下，希望我的建议对你有帮助。

病情分析：
这种可以服用安神补脑液或者安神胶囊调理，放松心态，避免熬夜

指导意见：
调理好心态保持良好的心情，饮食忌食辛辣刺激食物，多注意休息，不要有压力

病情分析：
您好！根据您的叙述，您是有失眠多梦，睡眠质量不高的情况。

指导意见：
建议您首先调整生活习惯，在学习工作之余，要有适量的运动。生活中遇到什么事情，多和身边的同学朋友亲人沟通，能够有效减缓心理压力。避免出现焦虑。也可以口服谷维素配合维生素b1服用。来调理睡眠。

病情分析：
晚上睡前不要做剧烈运动，不要喝浓茶，咖啡，酒等。晚饭不要吃过饱和过油腻食物。

指导意见：
晚饭后散步，睡前用热水泡泡脚，听一些舒缓的音乐。睡前不要想太多事，最好十一点之前就入睡。睡不着就静静的躺着，慢慢就会睡着。