我想问一下怎么减轻体重
2017-11-09 6人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：您好，我想问一下怎么减轻体重，感觉自己很容易长胖，每天吃的不是很多，就早上吃的比较多，中午吃的比较少，晚上偶尔吃，有时候就下午四五点吃点水果。
满意答案
-
- 孙珂 主治医师
- 淄博市第一医院
病情分析：
饮食一定要规律，这样才能够保证你的健康，日常的饮食中要注意减少卡路里的摄入，避免吃油箱过大的食物，要注意营养的，合理搭配，保证自身的健康，不要吃零食，适当的饮水促进代谢
其他答案 (5)
-
- 范军 副主任医师
- 华中科技大学同济医学院附属协和医院
病情分析：
就是要注意少吃以及运动，早上的时候吃了就可以的，不要太多
指导意见：
建议不要很紧张，可以及时的运动，每天少吃一点就可以的，也不是很大的问题
我一般就早上吃的多一点，只是偶尔，吃的也还是少，而且很难瘦下来，感觉很容易长胖。
要运动的
每天都会走路，如果每天吃苹果吃的比较多会不会长胖啊
吃得多就不知道了
-
- 刘永升 医师
- 咨询：35432人
病情分析：
你好，最好的减肥方式就是控制饮食，配合增加运动等。
指导意见：
你好，建议你平时少吃甜食和油腻的食物，每天坚持运动至少30分钟，如跑步蹬自行车游泳等，且要持之以恒
差不多每天都在运动，走路散步等，
配合饮食的控制，少吃甜食和零食
零食吃的很少，不怎么喜欢零食，甜食也很少，偶尔吃面包因为自己本事比较喜欢，
早饭和午饭可以正常吃，晚饭要控制，尽量少吃
一般来说不吃，感觉自己是易胖体质，最近早上打算吃水果坚果燕麦和鸡蛋。
可以，贵在持之以恒
可以，贵在持之以恒
每天吃苹果得不得长胖啊
是否长胖要看你的摄入量和消耗量是否平衡
大概每天会迟到2-3个，在办公室也会到处走，中午米饭吃的较少，
可以的
-
- 崔兵 主治医师
- 长治市中医研究所附属医院
病情分析：
你好！如果想减轻体重，最关键的就是要控制饮食配合大量的运动把身体多余的脂肪消耗掉
指导意见：
建议，如果想减肥，一定要有一个科学的食谱！控制热量的摄入很关键只有少吃，多运动，坚持下去，才有减肥的效果！
一般我很少坐到，会出去走走偶尔骑车，吃米饭吃的很少，水果吃的比较多。
如果想减肥需要详细的，健身计划。而是需要大量的时间和精力来完成这个事情，并不是一个简单的就容易完成的，明星，之所以身材好，就是因为有大量的时间，有恒心和毅力来完成，塑造身材的事情。
减肥的话每天早上吃燕麦鸡蛋和苹果，中午的话米饭吃的很少，饿得话我会吃苹果和大枣，这样的话会不会长胖啊，晚餐的话我会在大概四点的时候吃一个苹果。
光吃苹果和燕麦也不行。饮食营养均衡，也要补充蛋白质。还有吃粗粮补充维生素。总体上热量控制就行。减肥是一个长期过程，不可能短时间见效。
-
- 刘红香 主管护师
- 咨询：13470人
病情分析：
你好，根据你的描述，每天吃的不是很多，可还是很容易长胖。
指导意见：
建议你要持之以恒的坚持锻炼，比如每天坚持半个小时的走路，骑自行车，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃零食。
每天都有锻炼到，而且不止半个小时，也不怎么喜欢吃零食。
减肥是一个慢过程，需要坚持。
感觉不吃也长肉???
保持均衡饮食，坚持锻炼。
减肥的话每天早上吃燕麦鸡蛋和苹果，中午的话米饭吃的很少，饿得话我会吃苹果和大枣，这样的话会不会长胖啊，晚餐的话我会在大概四点的时候吃一个苹果。
你好，你的食谱很好，主要是减少主食，增加新鲜蔬菜的摄入。
主食主要是米饭和油炸的吧，你有没有什么好的建议啊，平时上班我也很少坐到，饿得话可以吃苹果和燕麦吧，晚上聚餐的话我就主要吃水果其他东西都吃的很少。
主食主要是白面，大米，控制饮食为辅，坚持锻炼为主。
嗯嗯还是要跑步啊?我比较喜欢吃菜
每天坚持30分钟的慢跑，增加蔬菜的摄入，一定会有效果的。
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识